Il mio diario della gratitudine

Spesso, durante le nostre giornate piene di impegni, ci sentiamo sopraffatti e tendiamo a non vedere quante cose e persone meravigliose ci circondano.
 

Il nostro diario della gratitudine ha l’obiettivo di farti compiere un bellissimo viaggio dentro di te volto ad alimentare il tuo senso di gratitudine e di pace.

​

Potrai individuare i tuoi obiettivi mensili e settimanali e avrai a disposizione per ogni giorno una scheda apposita in cui evidenziare come ti sei sentita/o, per cosa provi gratitudine, cosa ti ha resa/o felice e cosa potresti migliorare. 

​

Ogni settimana ti propongo un esercizio per allenare la tua gratitudine: è una bella sfida da portare avanti nei 7 giorni della settimana che ti aiuterà tantissimo a maturare un’attitudine positiva verso la vita!

​

Il mese

Il diario è strutturato su base mensile. Per ogni mese ti chiedo di individuare il tuo obiettivo, lo stato d’animo da cui parti e quello a cui vuoi arrivare e di scegliere una nuova e sana abitudine. Troverai anche una frase motivazionale che ti farà riflettere!

​

Le settimane

Nel nostro diario, ogni mese si compone di 5 settimane (le date le inserisci tu). Per ogni settimana ti chiedo di individuare un pensiero positivo, una situazione che ti preoccupa e un obiettivo. In più, ti suggerisco un esercizio da eseguire nei sette giorni che alimenterà sicuramente il tuo senso di gratitudine!

​

I giorni

La gratitudine si allena giorno dopo giorno. Bastano pochi minuti. Per ogni giorno ti chiedo di ascoltarti ed indicare come ti senti. Fatto questo, potrai scrivere alcune riflessioni su cosa hai fatto per sentirti bene, per cosa ti senti grata/o e per cosa ti senti felice. Avrai spazio anche per indicare una cosa che avresti voluto fare meglio.

​

Che aspetti? La vita è meravigliosa.